怀孕了怎么吃对宝宝好

2014-08-13 10:28来源:未知点击:
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    怀孕了怎么吃对宝宝好?孕期补充营养的注意事项有哪些?怀孕期间一定要保证充足的营养补充,同时也要注意一些饮食禁忌,这样才能保证胎儿的营养供给,保证发育正常。
孕期补充营养
    那么,怀孕了怎么吃对宝宝好?补充营养的注意事项有哪些呢?我们一起来看看济宁协和医院的妇产科主任的详细介绍:
    【保证营养均衡】要保证食物的质量,不能偏食,使营养平衡,从各种食物中普遍吸收各种营养素,比如,对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙等成分。
    【少吃盐】少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。
    【多吃水果】饭量增加后,容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水,多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。切不可滥用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
    【补充含钙食物】第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙的作用,且易引起发胖。
    同时提醒孕妈妈,要注意孕期保持心情舒畅,避免心情郁结,以免影响胎儿发育,境地身体免疫力。

    以上就是针对“怀孕了怎么吃对宝宝好”的详细介绍,如果您还有其他疑问可点击在线咨询获得权威主任的帮助。
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